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为练腹肌男子睡前做仰卧起坐!两个月后腿练“

2018-07-07 22:40编辑:hayougou.com人气:


【PConline 资讯】现如今随着社交网络的发展,健身似乎成为了一个热门的话题,不少年轻的男女也都在跟各种健身视频学习,然而健身的方法一旦不对,那就有可能悲剧了。据媒体报道,有一小伙子为了练出6块腹肌,每晚都要做上百个仰卧起坐,结果两个月后,他腰腿酸痛得连路都走不了,到医院一查,腰椎间盘突出压迫了坐骨神经。


配图与本文无关

据悉,28岁的小程在出版社做编辑,身高1.78米的他体重140斤,女朋友总嫌他身板太单薄。而他为了博得女朋友的欢心,从两个多月前开始,小程每晚临睡前练起了仰卧起坐。刚开始,他做七八十个就撑不下去了,但他咬牙坚持。大半个月后,就能完成上百个。摸到腹部变得紧绷,他越练越带劲,每天都会超额完成任务。

然而在半个月前,小程发现自己腰痛得厉害,腿也好像扯了筋一样,疼得连路都走不了啦。于是赶紧到医院去检查。检查发现,他患上了腰椎间盘突出,且已压迫了坐骨神经,需要手术治疗。

为练腹肌男子咬牙做仰卧起坐 两个月后腿练“跛”了


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据医院的外科医生表示,小程平时伏案工作,腰椎本来就变了形,超强度的仰卧起坐锻炼加剧了他腰椎间盘突出的发生。因此医生也提醒,仰卧起坐是对颈椎和腰椎伤害最大的运动,人们在做仰卧起坐时需要反复弓背,脊柱不断地受到挤压,时间长了或是动作过猛,很容易引起腰椎间盘突出。所以想要练出六块腹肌是好事,但是平时的锻炼也很重要,如果只是单单仰卧起坐的话,那么就要谨慎一些,最好是再加强一下其他方面的锻炼!

(来源:风度男人网)

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