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每天做200个卷腹,坚持30天,能练出腹肌吗?

2018-07-07 22:40编辑:hayougou.com人气:


不管是男人还是女人都想拥有,

说到练腹肌,我想每个人都会的动作就是——卷腹

每天做200个卷腹,坚持30天,能练出腹肌吗?

卷腹这个动作很简单、很容易找到感觉,

所以不管会不会健身,很多人都会这个动作。

以至于很多人都有一个想法“想有腹肌,就多做卷腹。

每天做200个卷腹,坚持30天,能练出腹肌吗?

于是,因为这个想法

很多人每天做上几百个卷腹,就为了练出腹肌。

但是每天做几百个卷腹真的有效果吗?

每天做200个卷腹,坚持30天,能练出腹肌吗?

所以,

老外们又开始做实验了,

每天200个卷腹,坚持30天,看看会怎么样。

每天做200个卷腹,坚持30天,能练出腹肌吗?

第一位挑战者:

这位挑战者是阿诺的粉丝,每天200个卷腹挑战。

每天做200个卷腹,坚持30天,能练出腹肌吗?

这是挑战第1天的状态。

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这是挑战第30天的状态。

每天做200个卷腹,坚持30天,能练出腹肌吗?

感觉前后对比没什么差别,

就好像饱腹和空腹的状态对比....

每天做200个卷腹,坚持30天,能练出腹肌吗?

第二位挑战者:

是这个妹子,没有时间去健身房,所以想试试这个挑战。

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每天做200个卷腹,坚持30天,能练出腹肌吗?

每天做200个卷腹,坚持30天,能练出腹肌吗?

但是最后的对比,

仍然是没有太大的差别。

每天做200个卷腹,坚持30天,能练出腹肌吗?

第三位挑战者:

挑战第1天身体状态。

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挑战第10天身体状态。

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挑战第20天身体状态。

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挑战第30天身体状态。

每天做200个卷腹,坚持30天,能练出腹肌吗?

最后的对比结果,

如果没有灯光阴影效果估计也不明显。

每天做200个卷腹,坚持30天,能练出腹肌吗?

第四位挑战者:

这个妹子本身就是瘦的,挑战前状态。

每天做200个卷腹,坚持30天,能练出腹肌吗?

挑战30天后的状态,

实在看不出有什么区别...

每天做200个卷腹,坚持30天,能练出腹肌吗?

结论:

显然每天200个卷腹,这个强度不算小了,但它却不能帮他们练出腹肌,而且天天练真的好吗?你想过吗?

想练出腹肌不是你想的那么简单,你需要达成很多的条件,不单单只是多做些动作次数、每天都做就能达成的。

每天做200个卷腹,坚持30天,能练出腹肌吗?

练不出腹肌的4个因素:

1、脂肪太多

如果训练时没有同时搭配减脂,体脂肪没有下降,那当然操了半天腹肌还是被厚厚的"脂肪"盖住啦!当体脂肪过高时,想看见腹肌必须要先减脂。

每天做200个卷腹,坚持30天,能练出腹肌吗?

2、强度不够

(来源:风度男人网)

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